Uma estratégia para a depressão

Vários anos atrás, eu estava em uma situação em que estava na mesa de operações no processo de morrer, mas a cirurgia de emergência salvou minha vida. Disseram-me que levaria de seis a 12 meses para me recuperar mental, emocional e fisicamente. Alguns dias depois, uma conversa com o consultor me surpreendeu. Em vez de me convencer a tomar antidepressivos, o que eu esperava, ele disse, e cito: “Saia para a natureza. Sinta o sol em seu rosto e o vento em seus cabelos. Deus não fez o homem para ficar sentado dentro de edifícios de concreto o dia todo. ”

Recordei isso recentemente porque nossa primeira-ministra fez uma declaração na Câmara dos Comuns sobre saúde mental. Ela tinha planos para "alternativas" ao tratamento hospitalar; ela imaginou o poder do governo de melhorar a vida das pessoas, oferecendo treinamento em primeiros socorros em saúde mental em todas as escolas secundárias. Ela reconheceu que “a falta de tratamento destrói vidas, separa as pessoas e aprofunda as divisões dentro de nossa sociedade” e que, para poder mudar isso, se vai direto ao coração da humanidade.

Os problemas de saúde mental são um problema que pode afetar qualquer família, e estima-se que uma em cada seis pessoas na Inglaterra tenha sofrido um problema de saúde mental na semana passada. Estima-se também que diferentes aspectos dos problemas de saúde mental, da depressão à ansiedade, causem mais de 40 milhões de anos de incapacidade em jovens de 20 a 29 anos. São muitos anos perdidos.

Perguntei a alguém que tem tendência a pensamentos depressivos o que eles acharam útil quando souberam que estavam entrando em uma fase de depressão. Eles disseram que tinham uma estratégia:

1. Eu sei que Deus não quer que eu fique deprimido.
2. Fico dizendo para mim mesmo: "É assim que me sinto, não no que acredito".
3. Peço a ele um verso para ajudar a me tirar do lodo.
4. Eu me apego a essa Palavra como um homem se afogando, pendurado em uma balsa em um oceano frio, escuro e solitário.
5. Sei que há terra em algum lugar, mas ainda não consigo ver. Eu sei que se eu me agarrar à balsa, não me afogarei e eventualmente chegarei a terra .

Os crentes não são imunes a ataques de depressão. Assim como não somos imunes a ataques de rinite alérgica ou enxaqueca, e alguns de nós precisam de medicação devido a alguma interrupção ou desequilíbrio químico no cérebro sem culpa nossa. Em cada tipo de doença bioquímica, há remédios para corrigir o equilíbrio, e mesmo aqui há coisas que devemos aprender sobre Deus e sobre nós mesmos, em todos os momentos de problemas de saúde.

Mas há também momentos em que poderíamos nos permitir traçar o caminho da depressão e do desânimo através de nossos processos de pensamento; e nós temos controle sobre isso. Se nos permitimos ficar deprimidos dessa maneira, isso distorce nossa maneira de pensar; isso nos rouba a alegria de uma maneira que nada mais pode. E a menos que encontremos o bote salva-vidas, isso pode nos roubar a fé. Os Salmos frequentemente capturam o estado de espírito em que podemos nos encontrar:

“O meu coração está dolorido dentro de mim, e terrores da morte caíram sobre mim. Temor e tremor vieram sobre mim; e o horror me cobriu.” Salmos 55:4.

Quando somos tentados a desanimar, não precisamos tentar nos sentir felizes. Temos que tomar uma decisão consciente a sangue frio para acreditar que Deus ainda está lá, mesmo que não possamos vê-lo. Ele é a terra, a Rocha na qual plantaremos os pés.

Para mim, segui o conselho do meu consultor e saía todos os dias para o campo, sentindo o sol no meu rosto e o vento no meu cabelo. Mas também olhei para as nuvens e, não importava como me sentisse, agradecia a Deus. Agradeci a ele por estar viva, pelo evangelho, por minha família, meus amigos, por comida suficiente para comer, por um teto sobre minha cabeça … E me concentrei no que era bom para outras pessoas, não na minha situação.

E minha jangada em particular foi a seguinte:

“Portanto, tornai a levantar as mãos cansadas, e os joelhos desconjuntados,
E fazei veredas direitas para os vossos pés, para que o que manqueja não se desvie inteiramente, antes seja sarado.” Hebreus 12:12-13.

Não somos culpados por sermos coxos, mas podemos impedir-nos de ser deslocados. E a cura vem da confiança absoluta em Deus que nos criou, nos ama e nos chamou para seguir Jesus, e que nos fortalecerá e apoiará o que quer que aconteça conosco na vida. Se somos discípulos, temos isso como uma promessa absoluta de ferro fundido.

5 sinais de mudanças de humor dos Salmos

• “Desde o fim da terra clamarei a ti, quando o meu coração estiver desmaiado; leva-me para a rocha que é mais alta do que eu.” Salmos 61:2.

• “Tirou-me dum lago horrível, dum charco de lodo, pôs os meus pés sobre uma rocha, firmou os meus passos.” Salmos 40:2.

• “Só ele é a minha rocha e a minha salvação; é a minha defesa; não serei abalado.” Salmos 62:6.

• “Sê tu a minha habitação forte, à qual possa recorrer continuamente. Deste um mandamento que me salva, pois tu és a minha rocha e a minha fortaleza.” Salmos 71:3.

• “Esforçai-vos, e ele fortalecerá o vosso coração, vós todos que esperais no Senhor.” Salmos 31:24.